(Este artigo, que será dividido em dois posts, pode ser adaptado a gestão do estresse para sua vida profissional e pessoal. Acompanhe!) Estamos condenadas a nos iludir, achando que aguentamos tantas tensões do cotidiano e que somos sempre mulheres seguras? Muitos afazeres, poucas horas de sono com qualidade, muito trabalho, quase nenhum lazer, violência de tantas maneiras, relacionamentos problemáticos, sem tempo para exercícios físicos, alimentação errada e industrializada, estimulantes por todos os lados... Mulheres Seguras e o Estresse Sem contar, que estamos sempre conectadas, sempre atrasadas e muito mais! Ufa! É difícil sermos mulheres seguras assim, não é mesmo? Mas veja, também é errado dizer que o estresse só cause mal! Você concorda? Sabemos que em poucas doses, ele é necessário, é inerente ao ser, nos faz querer realizar, ou até mesmo nos tiram de situações perigosas. Mas a continuidade de estresse diário causa mazelas a nossos corpo e mente. Durante a faculdade percebi que não tinha o rendimento que meus colegas tinham. Enquanto eles faziam 8 matérias, eu mal conseguia fazer 6 obrigatórias. Tirava pouco proveito do que era passado e minhas notas deixavam a desejar. Também sabia que era uma escolha minha. Queria ficar longe do estresse, pois trabalhava muito durante o dia e estudar a noite é barra! Bom, sabemos que cada um é diferente essencialmente. Pois há maneiras de lidar com o dia-a-dia, assim como cargas genéticas e comportamentos adquiridos por criação, certo? Na internet é possível coletar muitas informações sobre como lidar de melhor maneira contra o estresse na empresa em que trabalhamos. Resumindo o que encontrei, aqui estão 11* maneiras de tentar aliviar o estresse. 1. Simplificar as coisas Resumir sua lista de tarefas do dia a dia na empresa é essencial. Não adianta querer salvar o mundo em uma única vez. Mas como fazer isto? Acho que só você sabe a resposta! Pergunte a si mesma o quão importante é cada tarefa, item por item. Será que o mundo vai desabar se isso não se realizar? Acho que você vai descobrir que, uma boa parte de sua listagem diária, não tem tanta urgência. 2. Aprenda a priorizar. Digamos que você tem meia dúzia de afazeres para a próxima semana: sair para o cinema com seu filho ou namorado, pagar umas contas que já vão vencer, planejar o aniversário de alguém, fazer um backup no seu computador que está uma bagunça e você não pode perder seus conteúdos. O que você costuma fazer? Anotar e planejar tudo da próxima semana? Anote todo o planejamento da próxima semana numa folha de papel, agenda, celular… e faça uma classificação de 1 a 10 do nível de prioridades. 1 para nada vai acontecer se eu adiar ou não fazer isto; 10 para o mundo vai acabar. Tente fazer isto já no início da semana. Aposto que se forem 10 itens, uns 3 vão poder ficar de fora ou seguir para a próxima semana. 3. As coisas mudam! No fazer de sua listagem para a semana, prefira usar lápis a caneta, pois você pode notar que precisa ou quer mudar as coisas, o que é uma grande lição para quem tem estresse: saber que as coisas sempre mudam. Sempre! 4. Tire sua capa de mulher maravilha Sabe, você deveria aceitar que você não é uma heroína e que nem sempre você é uma mulher segura, capaz de mudar o mundo sozinha. Você não é a Mulher Maravilha, com superpoderes, não tem poderes sobrenaturais. Desculpe, mas você é humana e tem que lidar com as coisas como tal, ou seja, admita que o dia tem somente 24 horas e que nós devemos respeitar nossos limites. Não adianta querer fazer tudo perfeito, nem mesmo em tempo recorde, afinal, não temos os poderes da Mulher Maravilha. * Este artigo continua no próximo post. Acompanhe! Os comentários estão fechados.
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